Сегодня отмечается Всемирный день здоровья!
Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе. Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия.
«Аптека не прибавит века» – так называлась очередная встреча с библиотекарем в МБУ «Комплексный центр» р.п. Межевой. Участники мероприятия познакомились с литературой по альтернативной, не медикаментозной медицине, узнали о многих методиках оздоровления и их авторах, которым удалось воплотить свои знания в систему. Многие взяли книги для изучения и освоения методик исцеления.
Отдыхающие с удовольствием разучили комплекс ежедневных упражнений, которые рекомендовал доктор медицинских наук, профессор Неумывакин И.П.. Эти занятия не отнимут много времени, но помогут сохранить здоровье и активное долголетие.
Ежедневные упражнения
рекомендует доктор медицинских наук, профессор
Неумывакин Иван Павлович.
Самое главное и важное упражнение!
1. Приседания (выполнять последним)
Встать возле опоры (дверь, деревце), ноги вместе, взяться руками за опору на уровне пупка., наклониться назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Если есть проблемы со здоровьем, начинать с неглубоких приседаний по 10-15 см., и только через 1-2 месяца выполнять приседания полностью.. Через 2-3 месяца человек должен приседать минимум 100 раз и увеличивать до 200-300 раз. Сердце работает как у космонавта, не будет давления, инсультов и инфарктов.
2. Рано утром, после туалета, лягте на твёрдую поверхность, на пол и выполните сокращения мышц всего тела, а затем каждой части по отдельности.
3. Ладошками растирайте всю поверхность кожи, ведь под ней располагается лимфатическая система, которая отвечает за накопление отходов клеточной жизнедеятельности. Хорошо помассируйте стопы, голову, уши, шею.
4. Тянем стопы на себя, тренируем икроножные мышцы – насосы лимфатической системы.
5. Одну ногу немного согните, ступню потяните на себя, а ступнёй другой ноги растирайте и массируйте мышцы бедра и икроножную мышцу. Тоже повторите с другой ногой.
6. Для устранения застойных явлений в области таза, ногах, чтобы усилить мышечный каркас спины, живота, таза и ног, выполняйте ходьбу на ягодицах. Ритмично двигайтесь вперёд, затем назад. Можно набрать 1,5 литровую бутылку тёплой воды и кататься на ней по стулу ягодицами – массаж внутренних органов низа живота.
7. Хождение на лопатках. Лечь на спину, колени согнуть, таз приподнять и шагать плечами вперёд комнаты, затем назад.
8.Отжимаемся от стены. Можно чередовать с приседаниями по 15-20 раз, постепенно доводя до 100, 200, 300. Или заменить скандинавской ходьбой с лыжными палками.
9.Включите энергичную музыку и просто танцуйте, выполняя некоторые элементы твиста, махи ногами вперёд-назад, в стороны, выполняйте вращательные движения тазом.
Выполняя эту зарядку ежедневно, вы сохраните своё здоровье!
Активного Вам долголетия!
15 апреля в детской школе искусств состоялось открытие выставки, посвящённой 80-летию Александра Геннадьевича Суханова – члена Союза художников России, профессора кафедры народной культуры РАН, почётного гражданина Сатки и Саткинского района.
Представленные картины являются частью уникальной коллекции библиотеки Новой Пристани. Выставка включает девять полотен мастера, выполненных на различных материалах: бумаге, картоне, ткани. Особое внимание привлекает картина, созданная художником на незавершённой вышивке своей дочери.
Для учеников художественного отделения библиотекарь Ольга Вячеславовна Сахаутдинова провела увлекательную экскурсию-презентацию, рассказав о биографии и творческом пути Александра Суханова. Детям была представлена родословная семьи художника, насчитывающая 134 предка, составленная сотрудниками Саткинского краеведческого музея.
Творчество Александра Геннадьевича глубоко связано с родным городом Саткой. Его вдохновляют природа родного края, повседневная жизнь горожан, женщины – вечные труженицы, сцены быта и труда. Художник создает эмоциональные и выразительные портреты не только своих близких, родных и знакомых, отражающие дух эпохи и красоту человеческого бытия, но и животных: коров, кур, собак, обитающих в его домашнем хозяйстве.
Среди необычных материалов, используемых Александром Сухановым: половики, паласы, гипюр и бархат, кружева, циферблаты старых часов и другие предметы, превращённые в полотна с помощью авторских техник.
За годы творческой деятельности мастер создал свыше семи тысяч произведений, многие из которых получили признание зрителей и критиков. Сегодня в Саткинском краеведческом музее открыта специальная экспозиция, приуроченная к юбилею художника, демонстрирующая небольшую, но значимую часть его наследия.
Мы приглашаем всех ценителей прекрасного посетить выставку и познакомиться ближе с творчеством замечательного самобытного художника из Сатки!
Ученики второго класса из санаторной школы-интерната посёлка Межевой провели замечательный день в гостях у нас, на выставке «Игрушек много не бывает».
Библиотекарь провела экскурсию, рассказав интересные факты о каждой игрушке. Ребята были очарованы многообразием представленных экспонатов: от традиционных русских матрешек до современных высокотехнологичных игрушек.
Настоящим праздником стала встреча с мастером народной игрушки Арслановой Галиёй Рафкатовной. Она провела мастер-класс по созданию традиционной русской куклы-желанницы из лыка. Мальчишки и девчонки творчески подошли к процессу изготовления, внимательно слушали наставления мастера и создали настоящие шедевры своими руками.
Завершающим этапом стало традиционное ритуальное действо: каждый ребёнок завязывал своей куколке разноцветные ленточки на руках и загадывал заветные желания.
Такие занятия помогают нашим маленьким гостям прикоснуться к культуре своего народа, развивают творческие способности и учат уважительно относиться к народным традициям. Мы уверены, что этот опыт надолго останется в памяти каждого ребёнка.
Сердечно благодарим классного руководителя Сухнёву Надежду Петровну и родителей за организацию посещения, Галию Рафкатовну за прекрасный мастер-класс и всех участников экскурсии за тёплую атмосферу и искреннюю заинтересованность!
Двери нашей библиотеки открыты для новых встреч и ярких впечатлений!
Каждый из нас помнит свои детские игрушки. Воспоминания о них мы храним всю жизнь. Машинки, плюшевые медведи, куклы — наши верные друзья. Иногда они терялись, иногда ломались, но никогда не забывались.
Отдыхающие дневного отделения посёлка Межевой посетили нашу библиотеку. Мария Сергеевна Ильина познакомила присутствующих со своими стихами, напечатанными на обороте открыток из набора «Куклы Параскевы Пятницы-Льняницы». Она также показала гостям свою коллекцию керамических игрушек, сделанных собственноручно под руководством мастера Арслановой Галии Рафкатовны.
Вместе с библиотекарем посетители совершили увлекательное путешествие по выставке и окунулись в прошлое. Самые разнообразные игрушки вызвали море воспоминаний. Многие гости принесли на выставку игрушки своего детства.
Наталья Аркадьевна Семёнова до сих пор хранит куклу, которую ей подарили родители на пять лет. Она была большая, её водили за руку, она шагала и говорила «Ма-ма». Грелку на самовар, в виде русской красавицы она купиа за большие деньги в 90-е годы в Челябинском фирменном магазине «Уральский сувенир» потому, что она была похожа на её родственницу.
Алевтина Ивановна Форкаш рассказала историю о красивой кукле, которую подарили её младшей сестренке. Девочка очень любила эту куклу, ведь в деревне таких игрушек не было ни у кого. Но однажды, оставив куклу на крылечке, она нашла её разорванной дворовой собакой.
Гости читали стихи и прозу, вспоминали, как играли в детстве в секретики, бумажные куклы, чечки, фантики. Женщины рассуждали о влиянии игрушки на ребенка и говорили о современных игрушках, которые часто кажутся чуждыми нашему российскому менталитету.
Мы благодарим всех участников встречи и приглашаем вас посетить нашу библиотеку и следующие мероприятия. Вместе мы можем вспомнить лучшие моменты нашего детства и поделиться ими друг с другом!
2 апреля мы отмечаем сразу два замечательных события: Международный день детской книги и День рождения великого сказочника Ханса Кристиана Андерсена. В этом году мастеру пера исполнилось бы 220 лет! Его творчество известно каждому ребёнку, ведь сказки Андерсена учат доброте, верности и мудрости.
Чтобы почтить память великого автора, в 3-м классе санаторной школы-интерната прошёл увлекательный библиоурок, посвящённый этому дню. Библиотекарь организовала яркую выставку книг и показала ребятам интересную презентацию о жизни и творчестве Ханса Кристиана Андерсена.
Вместе с учениками вспоминали любимые сказки: «Дикие лебеди», «Дюймовочка», «Снежная королева», «Гадкий утёнок», «Русалочка» и многие другие. Ребята дружно отвечали на вопросы викторины, по произведениям Андерсена.
Но это ещё не всё! Для девочек мы устроили настоящий конкурс маленьких принцесс — кто почувствует горошину под салфеткой? У нас оказалось целых две победительницы! А мальчики соревновались в стойкости, участвуя в конкурсе на самого стойкого оловянного солдатика. Шесть юных героев продержались дольше всех на одной ноге и заслуженно получили призы.
Этот день подарил ученикам массу позитивных впечатлений и радостных моментов. Книги Андерсена — это бесценное культурное наследие, на котором выросло не одно поколение.
Мы призываем вас продолжать читать произведения Ханса Кристиана Андерсена. Ведь чтение книг — это не только источник знаний, но и окно в мир фантазий и приключений.
Просмотров 117 Апреля 2025
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Дата создания: 10 Апреля 2022 Автор: Количество проcмотров: 15